克里斯蒂·L·卡莱尔
乔·加维
COVID-19大流行给每个人带来了新的压力和焦虑. 在家中上班. 远程学习. 全职的订单. 失业. 金融问题. 担心感染病毒. 这样的例子不胜枚举.
这可能会让人不知所措.
克里斯蒂L. 卡莱尔，心理咨询系的助理教授 & bet8体育娱乐入口达顿教育与专业研究学院的人类服务专业, 说保持观点很重要.
“一号, 我认为重要的是要认识到任何人可能经历的任何焦虑都是对异常情况的正常反应,她说.
她解释说，焦虑会在大脑中引发一种旨在保护我们的生物反应.
“通过识别焦虑并有目的地思考它, 我们可以开始研究前额皮质, 大脑中我们对情况进行评估和判断的部分,她说. “一旦我们到了这里, 我们可以使用我们拥有的可靠信息来告诉我们自己什么是我们能控制的，什么是我们不能控制的. 例如, 我们无法控制某些资源的缺乏, 比如厕纸或口罩, 但我们可以通过遵循疾病预防控制中心的指导方针并在家中保持安全来控制我们的反应和行为."
她补充说，心态也很重要.
“我们不会想，‘我被困在家里了’，而是说，‘我在家里很安全，’”她说. 而不是说, “我会生病的,我们说, “我会洗手并自我隔离，以减少生病的机会。.'"
如果你需要更多的帮助来应对危机，这里有很多可用的资源. 以下是其中的一些:
ODU更新及资料:
bagleyes.eagle1027.com/covid19
ODU学生辅导: 757-683-4401
ODU教职员工资源:
http://bagleyes.eagle1027.com/emergency/news/2020/2/novel_coronavirus_co/faculty-resources
ODU员工援助计划: 757-683-3042
管理与冠状病毒相关的压力信息资源:
http://www.疾病预防控制中心.gov /冠状病毒/ 2019 - ncov /准备/ managing-stress-anxiety.html
http://www.精神病学.org/psychiatrists/covid-19-coronavirus
针对冠状病毒的压力管理相关热线:
http://www.crisistextline.org/get-help/coronavirus
与冠状病毒有关的热线-任何类型的帮助(食品，儿童保育等):
http://www.211.org/services/covid19
美国心理健康协会:
http://mhanational.org/covid19?fbclid=IwAR0GUBb56webv3ceXu73egUn_8wrKa05kcbRJPz4DlhlKdqwUV5-xp-hOTY
GoodTherapy.org
http://www.goodtherapy.org/blog/how-to-cope-with-the-mental-health-impacts-of-covid-19-0314207
食品安全:
http://bagleyes.eagle1027.com/emergency/news/2020/2/novel_coronavirus_co/foodinsecurity.
家庭暴力:
http://www.thehotline.org/
虐待儿童:
http://www.childhelp.org/hotline/
